KUNTOTESTAUSPALVELUT

Rentoudu luonnon helmassa, osallistu kuntotestaukseen ja hyvinvoinnin kehittämiseen! Solvallan urheiluopisto tarjoa monipuolisia kuntotestauspalveluja liikunnan harrastajille ja kuntoilijoille. Hyväkuntoinen ja henkisesti hyvinvoiva henkilöstö on yritykselle tärkeä voimavara.

TESTAUSLOMAKE

UUTTA SYKETTÄ LIIKKUMISEEN

polkupyöräergometri
sykemittarin käyttö
testitulos
8 henk. /2,5 h
50 €/henk.
väh. 4 henk.

STARTTIPAKETTI

UKK-kävelytesti
terveys- tai lihaskuntotesti
testitulos
30 henk./2,5 h
25 €/henk.
väh. 10 henk.

VOI HYVIN-PYSÄKKI

monipuolinen kehonliikkuvuus
luento: Arjen pienet teot
20 henk./2,5 h
25 €/henk.
väh. 10 henk.

LIIKUNNAN MONIPUOLISUUS

sykemittarin käyttö
luento: Kunnon kohotus ja arkiliikunnan merkitys
20 henk./2 h
25 €/henk.
väh. 10 henk.

KUNTOTESTIKUVAUS

Polkupyöräergometri

12 min. submaksimaalinen kuntotesti, jossa suoritus nousee 80-85% maksimista. Tulos arvioi maksimaalisen hapenottokyvyn ja peruskuntotason, jonka perusteella annetaan ohjeet kunnon kehittämiseen. Kuntoluokitus perustuu saman ikäluokan ja sukupuolen tekemiin keskiarvotuloksiin.

UKK-kävelytesti

Tasavauhtinen 2 km kävelytesti, mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, soveltuu isojen ryhmien testaamiseen. Testin kuntoindeksin perustella kuntoiluohjeet. Tulokseen vaikuttaa kävelyaika, sydämen syke, ikä, sukupuoli ja painoindeksi.

Lihaskuntotesti

UKK-instituutin lihaskuntotesti päälihasryhmille (vatsa, selkä, jalat, kädet). Tulos kertoo lihaskuntotason suhteutettuna henkilön iän ja sukupuolen mukaan.

Terveysliikuntatesti

UKK-instituutin terveyskuntotesti (tasopaino, liikkuvuus ja puristusvoima). Tuloksesta selviää jokapäiväisessä elämässä tarvittavien ominaisuuksien kunto, ikääsi ja sukupuoleesi suhteutettuna.

Kehon liikkuvuus

Helppojen liikkuvuustestien avulla kartoitamme kehosi liikkuvuuden, sopii kaikille.

HUOM!

Kaikista testeistä annetaan henkilökohtaiset, kirjalliset tulokset, jotka ohjaavat kuntoilijaa kohti monipuolisempaa ja tehokkaampaa liikkumista. Testit sopivat liikkumista aloitteleville ja jo kuntoilua harrastaneille.